日記
2008年9月23日(火)
体重55.8kg   体脂肪率34.5%

夜8時以降は何も食べない。

○

牛乳は朝以外飲まない。

○

夜10時半までに寝る。

×

お菓子は飴と梅練りとレモンの種以外禁止。

×

よく噛んで食べる

未記入

食べる前に水!!

未記入

体重を減らす。

未記入

・・・・・

00:00
体重55.8kg  体脂肪率34.5%

起床時間
10時半

朝ごはん
なし

お昼ごはん
卵焼き2切れ
ウインナー1本
ハンペン1つ

クレープ2個

夕ご飯
コロッケ2つ
ひれカツ1枚
味噌汁一杯
ごはん一杯

以上。


朝食 0 kcal
昼食 690 kcal
夕食 870 kcal
合計 1560 kcal


またしても食べ過ぎ・・・・・・

しかし体重は減





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女性 身長:159.0cm
・・・・・高校生です
2008年9月22日スタート
開始時57.0kg   
-1.2kg
現在55.8kg 34.5%
あと10.8kg あと15.5%
目標45.0kg 19.0%

 

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