日記
2013年4月13日(土)
体重54.4kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -420 kcal
摂取カロリー 1,481 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

5日連続

23:01
体重54.4kg  体脂肪率28.9%

頑張ってるのに体重減らなすぎて挫けそう


コメント
 
 
2013年4月14日 11:26

体脂肪が減っているのできっと大丈夫ですよp(^_^)q
aki
2013年4月14日 20:59
体重ばっかり気にして体脂肪のこと全然考えてなかったです。
コメント頂けてやる気も回復してきましたヽ( ・∀・)ノ

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27歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.8s

さち
43歳 女性 
155.0cm 58.5s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 59.7s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
16歳 女性 
155.4cm 53.8s

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