日記
2013年4月13日(土)
体重49.4kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -394 kcal
摂取カロリー 1,135 kcal
消費カロリー 1,529 kcal

発声練習5分

未記入

音読5分

未記入

半身浴

未記入

腹筋、背筋、ヒップUP10回

未記入

dvd

未記入

足上げ100回以上

未記入

腰回し5分

未記入

ウォーキング30分

未記入

新聞よむ

未記入

口の筋肉鍛える5分

未記入

笑顔キープ5分

未記入

英語15分

未記入

心理学10分

未記入

DVD

00:38
体重49.6kg

僕らがいたの後編みたー!
中々よかったp(^_^)q
後悔のないようにしないとね!
自分勝手に生きるって事じゃなくて、周りの人に優しくしたり、親切にしたり、笑わせたり、幸せな気持ちにさせてあげたり、思いやってあげたり、冗談言って和ませたり。
それにはまず自分が強く、大人にならなきゃ!!

自分を鍛える!!

強靭の心ってどんなの⁇


コメントする


 


女性 身長:145.0cm
ただ体重を落とすんじゃなくて、生活習慣や性格から改善していきます!
2013年4月5日スタート
開始時50.0kg   
+0.9kg
現在50.9kg 33.8%
あと2.9kg
目標48.0kg   

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ぴお
40代前半 女性 
148.0cm 50.7s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

ノゾ・エマ
42歳 女性 
148.0cm 52.9s

一覧へ

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

あかり
28歳 女性 
156.0cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!