日記
2013年4月13日(土)

朝レモン水+ヨーグルト120+スキムミルク20

未記入

四股踏み10回

未記入

朝 3分ワークアウト

未記入

昼 ヨーグルト+スキムミルク

未記入

夜 ヨーグルト+スキムミルク

未記入

19時までに夕飯

未記入

夜ワークアウト3分

未記入

ドライヤー 足筋トレ

未記入

おっぱい筋トレ

未記入

週二回お風呂につかる

未記入

間食禁止《牛乳寒天、煮干しは可》

未記入

夜は燃焼スープ

×

ポールエクササイズ

×

プチトレ(朝)

×

DVDエクササイズ又はストレッチ

×

えのき茶

×

21:00以降の食事禁止

×

★おやすみ★

00:00
体重47.0kg  体脂肪率27.5%

今日はおやすみの日。
にしたので記録もいっかーって思ったのですが、
次からはつけます。


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28歳 女性 身長:147.7cm
1回痩せたのにリバウンドwww
もう一度頑張ります、はい。
2013年4月3日スタート
開始時47.1kg 27.4%
-0.9kg +0.5%
現在46.2kg 27.9%
あと2.2kg あと5.9%
目標44.0kg 22.0%

 

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昨日
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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 48.3s

あち
36歳 女性 
147.0cm 47.9s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

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