日記
2013年4月13日(土)
体重59.5kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -1,029 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 2,519 kcal

1300キロカロリー以内

×

腰を回す(各100回)

○

足あげ、足回し(各100回)

○

腹筋(100回)

○

1日10000歩

○

日記を続ける

○

なりたい自分をイメージ

○

自分を信じる

○

残り98日

23:03
体重59.5kg  体脂肪率23.3%



今日は充実した一日。

ジムに行って、歯医者行って、友達とご飯♪
思わず食べ過ぎたし、しゃぶしゃぶの後のbarでも二杯飲んでクッキーまで食べちゃったけど、運動したし良いことにしよう!

友達と彼氏の話してスッキリ!!

生理が1週間早まって、過食したくなる気持ちが分かったから良かった。

来週には痩せ期がやってくる!
頑張らなくっちゃ!


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31歳 女性 身長:164.0cm
65キロからのダイエット!
彼氏と別れる為にも絶対に痩せる!!
後悔させてやる!


元から55kg前後の体重でしたが、昨年、転職、恋愛、手術、詐欺と色々あり10キロ増加!!

過去ベスト2位の体型に(;_;)

好きな仕事は出来ていいのだけれど、まぁ、食べる食べる。。
格好いいスーツ姿になる為にも痩せる!

一生に一度の真剣ダイエット!!
今年で終わらせる!
2013年3月24日スタート
開始時60.0kg 26.0%
+2.4kg +0.4%
現在62.4kg 26.4%
あと14.4kg あと9.4%
目標48.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ちょこまる
46歳 女性 
163.5cm 65.2s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

vanilla
女性 
161.6cm 61.7s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.3s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

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