日記
2013年4月13日(土)
体重46.8kg   体脂肪率18.3%

ピラティス

○

間食なし

○

禁酒

○

半身浴

○

脚マッサージ

○

顔マッサージ

×

ウォーキング

×

水を1日に最低1.5リットル飲む

○

夜は炭水化物をとらない

未記入

朝ストレッチ

未記入

夜ストレッチ

未記入

9日目

22:53
体重46.8kg  体脂肪率18.3%



★食事★
【朝】
納豆、ヨーグルト、グレープフルーツ、コーヒー

【昼】
サラダ(キャベツ、きゅうり、人参)、りんご(半分)、パン

【夜】
豚しゃぶ、サラダ(昼と同じ)、鰹のたたき


★ピラティス★
今日もまた前回よりきつかった。。。
泣きそうにはならなかったけどフラフラだった。。。

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今日は魚が食べたいなーと思ってたら、お父さんが鰹のたたきを買ってきたー♪
鰹のたたきすごく好き!!
美味しかった〜(´Д`*)

今日、美脚になるための一歩として、自分の脚を写真にとってもらったんだけど、
すんごく汚くて醜くて今底のない穴を落ちてる最中です.........
上から脚をみるより遥かに醜かったんだね.....
え、私って一応20代だよね??
これはやばいでしょ....
どうしたらいいのか思考停止中。


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32歳 女性 身長:160.0cm
もっと好きな服着たい!
もっと自信を持ちたい!

きれいになりたいと思って10年以上経ってるのに、
まだまだ理想の自分になれてない...

自分に自信をつけるために、
ダイエット始めました。

目指せ、美脚!くびれ!
2013年4月5日スタート
開始時49.0kg 22.0%
-2.9kg -4.2%
現在46.1kg 17.8%
あと4.1kg 目標達成!!
目標42.0kg 18.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.6s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

あかり
28歳 女性 
156.0cm 54.3s

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