9日目

2013年4月13日（土）

体重46.8kg 体脂肪率18.3％

ピラティス		間食なし
禁酒		半身浴
脚マッサージ		顔マッサージ
ウォーキング		水を1日に最低1.5リットル飲む
夜は炭水化物をとらない		朝ストレッチ
夜ストレッチ

22:53

体重46.8kg 体脂肪率18.3％

★食事★
【朝】
納豆、ヨーグルト、グレープフルーツ、コーヒー

【昼】
サラダ(キャベツ、きゅうり、人参)、りんご(半分)、パン

【夜】
豚しゃぶ、サラダ(昼と同じ)、鰹のたたき

★ピラティス★
今日もまた前回よりきつかった。。。
泣きそうにはならなかったけどフラフラだった。。。

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今日は魚が食べたいなーと思ってたら、お父さんが鰹のたたきを買ってきたー♪
鰹のたたきすごく好き！！
美味しかった～(´Д｀*)

今日、美脚になるための一歩として、自分の脚を写真にとってもらったんだけど、
すんごく汚くて醜くて今底のない穴を落ちてる最中です.........
上から脚をみるより遥かに醜かったんだね.....
え、私って一応20代だよね？？
これはやばいでしょ....
どうしたらいいのか思考停止中。