ダイエット日記 > みちょさんのマイページ > 9日目


2013年4月13日(土)
体重46.8kg 体脂肪率18.3%ピラティス | ![]() | 間食なし | ![]() |
禁酒 | ![]() | 半身浴 | ![]() |
脚マッサージ | ![]() | 顔マッサージ | ![]() |
ウォーキング | ![]() | 水を1日に最低1.5リットル飲む | ![]() |
夜は炭水化物をとらない | ![]() | 朝ストレッチ | ![]() |
夜ストレッチ | ![]() |
★食事★
【朝】
納豆、ヨーグルト、グレープフルーツ、コーヒー
【昼】
サラダ(キャベツ、きゅうり、人参)、りんご(半分)、パン
【夜】
豚しゃぶ、サラダ(昼と同じ)、鰹のたたき
★ピラティス★
今日もまた前回よりきつかった。。。
泣きそうにはならなかったけどフラフラだった。。。
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今日は魚が食べたいなーと思ってたら、お父さんが鰹のたたきを買ってきたー♪
鰹のたたきすごく好き!!
美味しかった〜(´Д`*)
今日、美脚になるための一歩として、自分の脚を写真にとってもらったんだけど、
すんごく汚くて醜くて今底のない穴を落ちてる最中です.........
上から脚をみるより遥かに醜かったんだね.....
え、私って一応20代だよね??
これはやばいでしょ....
どうしたらいいのか思考停止中。

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