日記
2013年4月13日(土)

野菜をたくさん取る

未記入

おやつを食べない

未記入

ラジオ体操をやる

○

菓子パンは食べない

未記入

お風呂に20分つかる

○

夜寝る前に柔軟をする

×

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキングをする

○

パンは食べない

×

水を2リットル飲む

×

3日目

22:03
体重54.2kg  体脂肪率26.3%

*朝食*
野菜スープ
クロワッサン(ハム、きゅうり)
ディナーロール
コーヒー

*昼食*
野菜スープ
クロワッサン(ハム)
卵焼き2つ
ウインナー1/2個
さつまいもケーキ2切れ

*間食*
ポテチ1枚
さつまいもケーキ1口
コーヒー

*夕食*
野菜スープ
肉じゃが1口
手羽先1つ
天ぷら(かきあげ4つ)

今日はお休みでさつまいもケーキを作ったら、やっぱり食べたくなってしまった。
昼御飯食べ過ぎちゃった。
でも、昨日よりは減ってたから、よしとしよう!


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43歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットしてはリバウンド、またダイエットを繰り返して、ここ1年で3sぐらい太りました。
甘いものが異常に食べたくて...
本当にやばい体型になってきたので、まじめに頑張ります!
2013年4月11日スタート
開始時54.0kg 26.1%
±0kg ±0%
現在54.0kg 26.1%
あと4kg あと4.1%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

rion
女性 
158.0cm 53.9s

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いずみ
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164.0cm 57.3s

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男性 
172.0cm 90.0s

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