日記
2013年4月13日(土)
体重66.6kg   体脂肪率34.7%

体重を計る。

○

出来る時に腹筋!

×

バスを途中で降りて歩く。(約1.6キロ)

×

近所の川を1周でも歩く(1周=約2.5キロ)

○

いい天気!

22:05
体重66.6kg  体脂肪率34.7%

今日は久しぶりに歩いた気がする。
しかもいい天気で、気持ちよく歩けた♪

けど、早朝に淡路で震度6の地震があったそうです。
ビックリしちゃった。
私は、もうあの心細さは経験したくないな・・・。

朝 パン、バナナヨーグルト、野菜スープ、カレー

昼 とろろ蕎麦、ヤキトリ

夜 ご飯、粕漬け、納豆、サラダ、煮物

間食 抹茶最中アイス、おせんべい、アーモンド

そうそう、私、生理日ってチェックし忘れちゃう時があるんだけど・・・みんなはキチンとつけているのだろうか?
知られたくない!って人もいるだろうし・・・。


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40代前半 女性 身長:156.0cm
過去最高に体重が増えてしまったので、健康のためにもダイエット!
2012年12月26日スタート
開始時72.2kg 37.6%
-10.6kg -5.2%
現在61.6kg 32.4%
あと1.6kg あと2.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

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ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

ともりん
32歳 女性 
160.0cm 59.9s

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