日記
2013年4月13日(土)

よく笑う

×

姿勢を正しくする

×

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

×

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

×

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

*昼ご飯

5 ミディアムトマト
12 水菜
27 あっさり和風
106 5枚切り食パン1/2人前
19 苺ジャム
6 コーヒー

*間食

130 カクテルパートナーのソルティードッグ
207 氷結のウメ
276 くるみとダースのブラウニー2個

*夜ご飯

27 味噌汁
3 刻みねぎ
5 キャベツ
92 まぐろのお寿司2巻
36 いかのお寿司1巻
35 たこのお寿司1巻
114 鯛のお寿司2巻
90 えびのお寿司2巻
6 醤油
120 野菜炒め

*合計 1,316kcal


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23歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

麻衣
女性 
167.0cm 50.5s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.5s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 46.0s

ひーman
男性 
157.0cm 66.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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