日記
2013年4月13日(土)
体重72.3kg   体脂肪率35.7%

よく噛んで食べる

○

毎日体重を量る

○

お酒は飲まない

○

少しでも運動をする

○

34日目。夜。

21:04
体重72.3kg  体脂肪率35.7%

〜33日目
◆昼食
・サブウェイローストチキンサンド

◆夕食
・イタリア系のバイキングやっちゃいました

〜34日目
◆朝食
流石に抜いた

◆昼食
・トマトジュース
・タマネギとピーマンと牛肉のプルコギ炒め
・ごはん
・ひたすら苺

◆夕食
・豚汁
・千切りキャベツ
・ロースカツ
・ご飯少し

うん、太ることは自覚してた。でもちょっと爆発したように食べちゃった…。生理前だからと言っても、流石にちょっと戻しすぎ。

でも理由は分かってる。昨日ですね、ちょっとお酒やっちゃんたんですよね。チューハイを5缶。自分のお酒耐性を確認する為に、なだけなのですけれど。うーん、改めてお酒は駄目だなと学びました。飲み会以外では、もう飲まない。金輪際。味が好きじゃないし、酔うのも正直ちょっと嫌い。

明日は、食料品の在庫を仕入れたらジムに引き籠もります。取り返します。


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20代後半 女性 身長:158.0cm
来年度から一人暮らし。
自炊ついでにダイエット。

第一目標は68kg。出来れば3月中〜4月頭を目指したい。
第二目標は63kg。2年前の4月の体重。
第三目標は58kg。中学時代の体重。
第四目標が53kg。部活現役時代の体重。
最終目標は50kg。標準体重。

本音を言うともう少し痩せたい。
食生活の改善、運動不足の解消、それから外食・間食を成る可く減らすのが目的。
2013年3月11日スタート
開始時74.6kg 37.3%
-6.5kg -1.7%
現在68.1kg 35.6%
あと18.1kg あと15.6%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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