日記
2013年4月13日(土)
体重55.0kg   体脂肪率23.0%

お酒は二本まで

○

お菓子を食べない

×

ストレッチ、スッテップ足ふみをする

○

腹筋10回

×

お通じ

○

夜8時以降は食べない

○

体脂肪が減ってる

20:43
体重55.0kg  体脂肪率23.0%

体重はイマイチ増えたり減ったりなのに
体脂肪が減って嬉しいような
微妙な気分ですね(*^_^*)
体内年齢45歳やったー


○キャベツ
○カレー
○伊予柑

お昼
○おにぎり
○春雨スープ


○ひじき
○かれいの煮つけ
○キャベツ

間食にチョコエクレア食べちゃった(*^_^*)


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40代後半 女性 身長:154.0cm
のんびりと
目標体重に近づけたら
いいなぁと
思ってます
2013年1月2日スタート
開始時69.0kg 38.0%
-11kg -9%
現在58.0kg 29.0%
あと10kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 59.6s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.7s

40代後半 女性 
157.0cm 56.1s

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まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 52.7s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

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