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日記
2013年4月13日(土)
体重43.7kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -811 kcal
摂取カロリー 779 kcal
消費カロリー 1,590 kcal

間食は最小限!

○

一日一運動!

×

暇があったらマッサージ

○

毎食野菜か果物を食べる。

○

ヘルシアドリンク一日一本

○

これから焼肉〜〜!!

19:55
体重43.7kg  体脂肪率23.8%

深夜の焼肉女子会です!

わたし以外はみんな若い子たちだから
結構モリモリいきそう。
負けずに食っちゃる〜〜!

そういえば焼肉って久々かも。
明日の計測が今から恐怖です。

でも食うときは食うのだー!


コメント
ニゲラ
2013年4月14日 13:08
いいねー!

美味しく楽しく食べてきたー?
やっぱ食って誰かと楽しく食べるのが
一番幸せだよねー♪

1人で食べるとさ
なーんか『摂取』って感じで
面白くない ーー;

今度あたしらも『肉の会』やりましょー?
肉より笑いの消費カロリー高い気がしてならない(笑)

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50代前半 女性 身長:152.5cm
半年で激増した体重を絞る!
体脂肪率を下げて
腹周り、腰周りの浮き輪を取る!

細かいことは気にせず
出来ることをちょっとずつ
やっていきます。

継続は力!
2013年1月24日スタート
開始時47.5kg 28.2%
-4kg -4.9%
現在43.5kg 23.3%
あと0.5kg あと1.3%
目標43.0kg 22.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.1s

37歳 女性 
152.5cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.5s

柚季
女性 
169.5cm 76.7s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

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