ダイエット日記 > まりもさんのマイページ > ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット
日記
2013年4月13日(土)
体重50.4kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 491 kcal
摂取カロリー 1,934 kcal
消費カロリー 1,443 kcal

ダンササイズかジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット1本やる

○

夜は控える

×

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

19:21
体重50.4kg  体脂肪率26.0%

このサイトのDVDランキング1位に惹かれて購入してから
ほったらかしだったんですけれども今日はお休みだったので
挑戦してみました。
ダンベルを使用し、有酸素運動と筋トレを併せてやるので
かなり効果はありそうです。
ただダンササイズと比較すると楽しくないです。

ダンササイズをやりつつ、飽きないように組み合わせてやって
行こうと思います。


コメント
2013年4月13日 20:54
やっぱり飽きずに続けられるのが一番ですよね。
ダンササイズって楽しそうですね。
難しそうという感じがしていままで避けてきてたんですけど、運動音痴でも踊れるかな?
2013年4月15日 05:50
ぴぴさん、実は私も運動音痴ですよ(笑)
バレーやってましたが万年補欠な位で。。
DVDのダンササイズは人目を気にせず出来ますし
一応レッスンパートもあるので誰にでも出来ると
思います。
何より楽しいですよ。
ビリー、コアリズム、TRFとやりましたがTRFが
一番お勧めです。
オークションで落とせばかなり安く手に入りますよ☆

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42歳 女性 身長:154.2cm
2年で10キロも太ってしまい色々ダイエットしてみましたが失敗。この年になると食事制限と運動を併せないと痩せない事を痛感。腹を据えて2013年1月頭からもくもくとTRFのイージードゥーダンササイズを毎日、朝は豆乳野菜ジュース、お昼は好きな物を食べて夜はなるべく抜く生活をしてマイナス4キロ体脂肪マイナス5.5%。1人でやっていると励みがないのでダイエットピンキーに登録してみました。
3月初旬からは仕事が忙しいためサボりがちですが週3位でダンササイズをやっています。
その他は2月から週1近所の体育館で仲間と2時間運動しています。
2013年3月26日スタート
開始時50.8kg 24.5%
-1.9kg +2.5%
現在48.9kg 27.0%
あと2.9kg あと7%
目標46.0kg 20.0%

 

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 51.7s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

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