日記
2013年4月13日(土)
体重49.4kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -394 kcal
摂取カロリー 1,135 kcal
消費カロリー 1,529 kcal

発声練習5分

未記入

音読5分

未記入

半身浴

未記入

腹筋、背筋、ヒップUP10回

未記入

dvd

未記入

足上げ100回以上

未記入

腰回し5分

未記入

ウォーキング30分

未記入

新聞よむ

未記入

口の筋肉鍛える5分

未記入

笑顔キープ5分

未記入

英語15分

未記入

心理学10分

未記入

49.4kg   32.0%

15:59
体重49.4kg  体脂肪率32.0%


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女性 身長:145.0cm
ただ体重を落とすんじゃなくて、生活習慣や性格から改善していきます!
2013年4月5日スタート
開始時50.0kg   
+0.9kg
現在50.9kg 33.8%
あと2.9kg
目標48.0kg   

 

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女性 
145.0cm 48.7s

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148.0cm 52.9s

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148.0cm 51.5s

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あかり
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156.0cm 54.3s

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172.0cm 90.0s

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