日記
2013年4月13日(土)
体重66.6kg   体脂肪率32.2%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

×

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

ストレッチ・マッサージした?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

(´・ω・`)

15:09
体重66.6kg  体脂肪率32.2%


おはようございます(^^)

今朝、バイト先で最悪な客に当たって寝れませんでした
何も不手際はないのに大声で罵られたからイライラがピーク
オーナーが店に来るまで永遠とグダグダ喚いてて、オーナーが対応したらころっと態度変えて…いっっっっちばん嫌いなタイプの客でした
おかげで布団に入っても寝れず、仕方なく起きてきました

そしてイライラとPMSの症状が重なって暴食\(^o^)/
食べてもスッキリしないのは分かってるけど、食べずにはいられなかった(/ _ ; )

…………………………

朝食(14:30)
もずく
カップラーメン 288kcal
卵豆腐
ウインナー 一本
きゅうり 1/2
固揚げポテト 少し





コメント
 
 
2013年4月13日 20:51
ご安心を!!
仕返しに
吹き矢をふいておきました笑

ピュンッ(ノ-_・)/|)‥‥…>>━→   >>-(゚ロ゚)→プス

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg ±0%
現在73.0kg 38.0%
あと3kg
目標70.0kg   

 

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しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.0s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.7s

さくら
女性 
160.0cm 70.0s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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