日記
2013年4月13日(土)
収支カロリー 136 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

×

便通

×

ウォーキング

×

コーヒーは1日2杯まで

○

ドトール

14:40



ジャーマンドッグ
ベリーヨーグルト


お仕事4連勤
頑張ったので(^-^)v

そして、
明日はいよいよ飲み会!

前日からカロリー抑えて
まずは今日1250kcal以内で調整

明日の朝昼は500kcal程度で。


そのままお泊まりなので
夜中の飲み食いは避けよう☆


ゆっくりしたら
少し買い物して
帰宅しようと(^o^)


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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-7.9kg
現在47.2kg
あと1.7kg
目標45.5kg

 

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昨日
合計

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

yasu
32歳 女性 
166.0cm 56.3s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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