ダイエット日記 > 男前計画2013さんのマイページ > セ、セリヌンティウスーーーー!!
日記
2013年4月13日(土)
体重64.8kg
収支カロリー -1,997 kcal
摂取カロリー 30 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

エアロバイク20キロ 以上

○

筋トレ20分

○

昼夜は野菜ジュース

○

バタバタクロス バタバタ100回クロス25回 2セット

○

なんちゃって腹筋 15回4セット

○

ダンベル筋トレ 腕、肩、背、3キロ15回3セット

○

一食はバナナのみ

○

飯粒おかわりしない

○

どうも、メロスです。


やべ、名前メロスにすればよかったw

「はしればメロス」みたいなwいい加減にw



さてさて、ダイエットルールをノルマにして
運動面では+5回とかダイエットルールを超えた
メイド・イン・男前計画2013とかしてましたが、

翌日の筋肉痛が発生しないので、
+5回をノルマにしちゃいました。

筋肉痛でるまで頑張ろう。


こわりは少々あります。
伸ばしたら気持ち良い感じぐらいの。
動きに支障がない程度の。

今は背中にこわりがきてますねー
ダンベルでナントカカントカとかいうやつを
やってるせいでしょう。

筋トレTVでみつけた、
寝っ転がってやる広背筋鍛えるやつと
片手片足ついて、片手でダンベルやるやつです。
名前調べる気もありませんw
ダンベル3キロだしwwww

10キロとかでやるとすごいんだろうなーーーー
とか思います。


昼ごはんに88キロカロリーもするやつを
食べました。

なんかインスタントのお湯そそぐオコゲのやつw

88もあると、小バナナ30キロカロリーで
すごした昨日に比べて、
格段に満足感がありますね〜〜

うなぎとか食べたらどうなるんだろw
普通でも、次の一食がいらないぐらいになるのにww

運動を兼ねて洗車を2台やりました。

昼はコレカラダ!(まだ仕事中ですがwwww


コメント
 
 
2013年4月14日 11:00
おはようございます。
ノルマ増やしたんですねー。すごいっっ!!

レベルアップが早いですねっっ!

あっ。私も昨日洗車機入りましたw

2013年4月15日 07:54
イラッシャイマシーンw


筋肉痛が出るまでは!

おれは!まだ!

00%の力しか出してないぜ!FUFUFUFU・・・・

ってな感じだと思うので、
出来うる限り体をいじめたいと思ってますw

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40代前半 男性 身長:162.0cm
何度目かの男前計画です!
高校時代のスリムを再び!!

写真は今使っているシューズです
スケッチャーズ gorun です。

安いのに軽いw
定価¥8500→¥3990で購入。

ワコールCW-Xを買おうかどうか検討中・・・
→4/14エキスパート 購入w

4/10現在使用器具
アルインコ エアロバイク
ダンベル 3キロ
通勤用 自転車(電動w)

4/15現在使用器具
アルインコ エアロバイク
ダンベル 3キロ
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ワコール CW-X エキスパート ↑NEW!
2013年4月10日スタート
開始時68.6kg   
-6.3kg
現在62.3kg 21.9%
あと7.3kg
目標55.0kg   

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.8s

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161.2cm 62.3s

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40代前半 女性 
161.0cm 65.0s

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47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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156.0cm 54.3s

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