日記
2013年4月13日(土)
体重57.4kg   体脂肪率30.1%

1日1回体重計に乗る

○

毎日お通じ♪

○

お風呂で足上げ腹筋(100回)

×

リンパマッサージ

○

腹筋を意識してへこます。

○

ストレッチをする

○

歩く

○

夜中に出たら・・・

14:06
体重57.4kg  体脂肪率30.1%

今朝起きたら、なんと!!
約1kg減

 ォォォオオ(・д・oノ)ノ

どんだけ溜め込んでいたんだろう?

昨日、ビュフェでお腹一杯食べて、この減りは、満足かな?

ウォーキングとストレッチと軽い運動もしんどかったけど、しておいて良かった♪

週末だし、来週は、水曜日以外ず〜〜〜とランチ(`-д-;)ゞ

どこまでキープできるかが問題です。


*************************
ところで、今朝関西地方はすごい地震でした。
皆様の所は大丈夫でしたか?

携帯電話の警報が鳴ったと思ったら・・・
グラグラグラ〜と揺れが・・・

子供たちの元にすっとんで行きました。

実家の瓦がずれたようなので、修理にいかないと・・・

地震怖いですね〜。
阪神淡路を思い出しました(´;ω;`)ウゥゥ

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コメント
 
 
2013年4月13日 19:26
ばんぶちゃん

こんばんは(゚▽゚)/

うわ〜ぁw
w(゚o゚)w

1kg減すごい(^w^)

やっぱり出ると違うよね↑(・ω・)bグッ

運動もしんどかったのに偉いぞ(*^o^*)

私もまた来週外食
(T_T)


こっちは地震大丈夫だったよ(^O^)

なんかTvつけたら震度6弱とか

びっくりよ(;_;)

ばんぶちゃんはそっち方面なんだね(>_<)
2013年4月14日 10:27
★リトルチャン★

そうそう・・・丸2日分溜めていると恐ろしいって・・
便秘を意識し始めて初めて感じました。
でるでる茶、愛飲してますよぉ〜。
おいしいよねぇ〜。
香ばしくて・・・

リトルちゃんも?来週外食になりそうなのね。
うち今日・・・外食になりそう・・・。
月曜日が恐ろしい・・・

調整日を作らないと、どんどん増えるぅ〜〜〜


そうそう・・大阪なの。北大阪です。(兵庫に近い)
実家は、南大阪だから、結構揺れたみたいです。
南海地震の影響もモロに受けそうです。
時間が経つにつれて、やっぱり、被害があったみたいで・・・。
震源地が神戸の震災の時と同じ位の場所だったから。
淡路の人たちは「またかぁ〜」ってインタビューに答えてたよぉ〜。
気を付けようがないというのもね・・・。
自然の猛威は恐ろしいね・・。

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51歳 女性 身長:156.0cm
お正月太りで益々増量中!
2013年1月16日より
酵素ダイエットでプチ断食からスタートしました。
4日間で-2.3kg(お正月にどれだけ食べたのか?!)


健康体型  54.0kg
美容体型  48.7kg
モデル体型 45.5kg

独身時代は、モデル体型だったのになぁ〜(遠目)
目標体重55kg→54kgに変更(3/31)
まずは、健康体型目指して頑張ります!!!

****************************

1月16日 66kg

1月20日 63.7kg (-2.3kg)
▲2.3
2月16日 61.7kg (-4.3kg)
▲2.0
3月16日 59.6kg (-6.4kg)
▲2.1
4月16日 56.9kg(-9.1kg)
▲2.7
5月16日 56.3kg(-9.7kg)
▲0.6
6月16日 55.9kg(-10.1kg)
▲0.4
7月16日 55.0kg(-11.0kg)あと1kg!
▲0.9
【目標(54.0kg)達成!!】
7月20日 53.8kg(-12.2kg)
▲1.2
体脂肪25.8%
体内年齢38歳♪

◆目標に達成したので、キープしようとおもいましたが、また新たな目標を持ちます!52kg目指して頑張ります!◆


11月17日 53kg(-13kg)
▲0.8
目標まであと-1kg!(^^)!
やっと53kg!53kgを脱出するのは難しそうです。




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2013年1月20日スタート
開始時66.0kg 32.1%
-6.7kg -3.4%
現在59.3kg 28.7%
あと7.3kg あと0.7%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.2s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.2s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.3s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.2s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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