日記
2013年4月13日(土)
体重56.2kg

ストレッチ

○

リンパマッサージ

○

筋トレ

○

夜ご飯以降食べない

○

フライ系禁止

×

野菜&たんぱく質摂取

○

ダイエット開始

13:13
体重56.2kg

昨日は最後の晩餐を暴飲暴食致しました(^ω^)

さて、開始ですが、あれ、なんか減ってるw
昨日食ったもんどこ行ったww
大量にお酒飲んだからかな。

てことで56.25からスタートになります。

本日の食事
朝 (仕事帰宅後)カップヌードルLight
昼 ハヤシライス(小さい皿一杯)、袋サラダ、唐揚げ3個
夜 塩ちゃんこ(小さいお椀2杯)ハヤシライスのルー(小さいお椀半分)
間食 コーヒー、スルメ


お腹いっぱい。げふ

揚げ物禁止にしたのに早速ルール無視(^∇^)
せっかく作ってくれたので3個だけ食いました。断るのは気が引けるし彼氏にも協力してもらわねば。

💩

もう夜ご飯食べたから記録してもう食べないよーにする!(`ω´ )キリッ



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29歳 女性 身長:170.0cm
不規則な生活で一年で7キロ増。
仕事上お酒を飲むので禁酒はできないけど( ̄▽ ̄)
筋力アップメインでやります!

高身長で誤魔化しがきいてきたけどそろそろヤバイのでダイエット&筋力増加を目標に頑張るるーん
2013年4月12日スタート
開始時57.0kg
-0.8kg
現在56.2kg
あと6.2kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.3s

po.
女性 
169.0cm 57.0s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.9s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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