日記
2013年4月13日(土)

香酢を飲む

○

発酵食品を食べる

○

食べる順番を守る

×

生野菜を食べる

○

日記とか食事の記録が…

できる時だけ記録します(;´д`)

朝食
フルーツグラノーラ 50g
牛乳 200cc
ヨーグルト 100g

昼食
サラダ(アボカド レタス きゅうり)
カツ丼
ぜんざい
香酢


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37歳 女性 身長:170.6cm
人生MAX130sありました(中学校2・3年生の引きこもり時代)
痩せていた時期なんてありません
人生初の標準体重目指します

2月26日 体重98.9kg
ウエスト106cm ヒップ 119cm

11月26日 体重96s
バスト114p ウエスト102p ヒップ113p 太もも69p

1ヶ月に1sでも痩せられるように

5s痩せるごとに

自分にご褒美をあげることにした(食べ物以外)

《目標 90kg》
※2014.6.7到達
体重89.6s
体脂肪42.6%
TB 104p
UB 93.5p
W 96p
H 114p
二の腕38.5p
太もも68p
ふくらはぎ44.5p

※2015.11.11次女出産

《目標 85s》
※2016.2.25到達
体重 85.1kg
体脂肪41.1%
TB105cm
UB92.5cm
W 92cm
H 108cm
二の腕35cm
太もも62.5cm
ふくらはぎ42.5cm

《目標 80s》

《目標 75s》

《目標 70s》

《目標 65s》

《目標 60s》

《目標 55s》
2012年12月26日スタート
開始時102.4kg   
-22.8kg
現在79.6kg 38.6%
あと23.6kg あと18.6%
目標56.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

カズマ
31歳 男性 
172.0cm 77.8s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 82.1s

チコたん
48歳 女性 
168.0cm 79.9s

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macomo
52歳 女性 
158.5cm 52.8s

ダイナモ
28歳 女性 
164.2cm 69.2s

ともりん
31歳 女性 
160.0cm 59.9s

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