日記
2013年4月13日(土)
体重78.7kg

1日2gのお茶か水

×

毎食記録する

○

30回噛む

×

毎日15分ストレッチ

○

毎日お通じ

×


7時 起床 お弁当作り
   旦那さんを駅まで見送る(往復30分ウォーキング)
8時 帰宅 
   グリーンスムージー(バナナ半分 ほうれん草 りんご   生姜 水)
   家事
10時半 お昼ご飯(しらたき 豚肉 大根 にら 卵 辛子明    太子 生姜 塩胡椒はかなり少々)
11時 様々な片付け
13時 昼寝
14時 起床 片付け
15時 牛乳寒天とレモンヨーグルト
16時半 おかかこんぶご飯(←余計だった(´・ω・`))
19時 豚キムチ丼(豚肉 白菜キムチ 絹豆腐)
21時 ピルクル
23時 寝る


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30代前半 女性 身長:163.0cm
2013年 5月中旬に初めての子を帝王切開で出産
妊娠前74.0kg、つわりで71.5kgまで落ち、
ピンキースタート時妊娠7ヶ月現在75.3kg!
出産時、80.5kgでした。

産後は一年かけて55kgまで落としたい。(中学生の頃の体重 笑)
目指すは、育休明けに職場に「どちら様ですか」と言われること(・∀・)

2013
2/2 75.3kgスタート max77.7kg min74.6kg
3/1 75.7kg 400g増  max78.6kg
4/1 77.6kg 2.3kg増  来月の目標76.0kg
5/1 82.3kg 7.3kg増

出産時 80.5kg 妊娠前から6.5kg増
妊娠中の体重は5kg増加で抑えましょうということでしたが、無理でした(ノД`)
さぁ、一年かけて落とすぞー!
2013年2月2日スタート
開始時80.5kg
-8.3kg
現在72.2kg
あと2.2kg
目標70.0kg

 

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昨日
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あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.3s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.8s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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