日記
2013年4月13日(土)
体重56.3kg
収支カロリー -606 kcal
摂取カロリー 1,608 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

おトイレ

○

3食しっかり摂る

○

stress Free

○

朝活

未記入

諦めない気持ち♪♪

未記入

夜20時以降は絶対に食べない

×

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

○

ー昼ー
きなこヨーグルト…120kcal
バナナ…70kcal
キウイ…50kcal
豆乳…50kcal

合計…290kcal

最近盛り食いし過ぎて
便秘気味だったから
ヨーグルト中心の食事〜ε-(´∀`; )

デブキャラが定着しつつある私ですが…
今より少しでもマシになるように
頑張ろ〜ぅm(._.)m
うちだって女なんだよッて笑(T_T)
綺麗になったるしッ(T_T)



夜は友達とご飯(^-^).*.*

半身浴する前に体重測定〜( ;´Д`)


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28歳 女性 身長:162.0cm

ストレスFREEなダイエット*\(^o^)/*
毎日楽しく(^-^)
綺麗になるぞッ( ^ω^ )*+...

2015.8 57.7kg
2015.9 56.0kg 目標
2015.10 55.0kg 目標
2015.11 54.0kg 目標
2015.12 53.0kg 目標
2016.1 52.0kg 目標
2016.2 51.0kg 目標
2016.3 50.0kg 目標

2013年1月18日スタート
開始時57.7kg
-1.1kg
現在56.6kg
あと0.6kg
目標56.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.1s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.5s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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