日記
2013年4月13日(土)
体重74.5kg   体脂肪率39.6%
収支カロリー -781 kcal
摂取カロリー 1,192 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

水分を1.5L以上摂る

×

食べたものの記録をつける

○

摂取カロリーを1600kcal以内におさえる

○

夕飯では炭水化物を食べない

×

7日目

11:48
体重74.5kg  体脂肪率39.6%

最初の1週間を終えて思ったコト。


「やっぱ身近な人に言うとやらざるを得なくて良い」。


ダイエットって自分との戦いじゃないですか。
でも自分に負けてきたからのこの体格なワケで、そこに打ち勝とうと思ったら自力ではなかなか難しくて。

けど、見栄っ張りな自分の性格を利用すれば、ダイエット宣言をするコトによって「やめたら恥ずかしい」っていう枷が自分にかかるので、精神的に強くなれる気がしますん。

まだまだ始まったばかりだし、生活習慣を変えるのが目的なので期限を設けていないわけだし、ゆっくり無理せずがんばっていこうと思います!

夏までにせめてLサイズにはなりたいのぅ・・・。


コメント
 
 
2013年4月14日 08:51
お早うございます!
私も応援してます(^_^)お互い、頑張りましょ!
2013年4月14日 09:52
apliltea様>
おはようございます!
ありがとうございます、お互いがんばりましょう〜
(b・ω・d)グッ

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30代後半 女性 身長:161.5cm
産後太りに悩む30代女性です。

帝王切開だったので筋トレをするのが怖くてできなかった上に、母乳がほとんど出ずほぼ完ミだった結果、体重が全く戻りません(;;)

ここは一つやるしかない!と意気込んでダイエット始めました!

一緒にがんばってくださる方随時募集中です、よろしくお願いします!
ダイエット内容へのツッコミもお待ちしてます(^^)ノ
2013年4月7日スタート
開始時76.1kg 38.5%
-2.6kg +0.2%
現在73.5kg 38.7%
あと18.5kg あと13.7%
目標55.0kg 25.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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