日記
2013年4月13日(土)

毎日体重を測る

○

夜は野菜中心の食事にする

×

何でもいいから運動する

○

間食をしない

○

夜9時以降は食べない

○

便通

×

踏み台昇降やる

○

カーヴィーダンスやる

○

74.6kg   38.3%

11:35
体重74.6kg  体脂肪率38.3%


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20代後半 女性 身長:161.0cm
出戻りました!
モチベ維持用に記録をちまちまと
とりあえずはめざせ標準(*・ω・*)
2013年2月18日スタート
開始時70.4kg
-0.4kg
現在70.0kg
あと18kg
目標52.0kg

 

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合計

 

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30

 

roi
40代前半 女性 
161.0cm 71.5s

ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 70.9s

すきこ
40歳 女性 
161.0cm 70.3s

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mariji
40代後半 男性 
176.0cm 75.8s

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.6s

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.0s

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