日記
2013年4月13日(土)
体重65.6kg

ストレッチ

○

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

6時以降は炭水化物を食べない

×

1500cal

×

体重測定

○

お通じ

○

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

×

お泊りヽ(´▽`)/

11:18
体重65.6kg




今日は仲のいい友達の家に、お泊りしてきますヽ(*´з`*)ノ

もう、楽しみで楽しみで仕方ありません!
今日はダイエットも勉強も忘れて、ハメを外して
LJKとしての思い出をたくさん作ってこようと思います( ´▽`)



最近、多分生理前だからだと思うんですが、
食欲が半端ないんです!
だから、昨日は超久々におちゃけを飲んだし、
おかしもたくさん食べてしまいました(ノД`)

だからもう、食べてしまったものは仕方ないとして
とりあえず今日も仕方の無い日にして、
いろいろとenjoyしたいと思います!



でも、切り替えはしっかりと( ´▽`)

















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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 61.6s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.6s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.2s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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