日記
2013年4月13日(土)

お通じ

未記入

ちょこちょこ動く

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

1日1300kcal以内!

未記入

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

未記入

夜は炭水化物なし!

未記入

筋トレ

未記入

お通じあった?

○

筋トレは週3回

○

記録

11:11
体重48.8kg  体脂肪率29.5%

朝 フルグラヨーグルト 苺3粒トンプソン5粒 おからパン 豆乳クラムチャウダー

昼 ご飯 玉子焼きひと切れ ウインナー2本 きゅうり

間食 バナナ

夜 フランスぱん シチュー マグロのカルパッチョ ビール一本350ml

また夜食べ過ぎた(´・_・`)
お風呂の前に筋トレしよ!!!!!!


コメント
2013年4月14日 00:43
全然食べ過ぎじゃないじゃん(^-^;
あいたんママさんご食べ過ぎだったら、
私は何なの?
大食い選手権か(^^;
でも!筋トレは大事だね(*^^*)
2013年4月14日 09:50
Pieceさん☆
いやぁシチューがけっこうな量で(笑)
だから、パンも進んでしまいました
でも筋トレのせいか、太もも筋肉痛です♡

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37歳 女性 身長:154.0cm
気分転換したくてリセットしました!
名前も変更(笑)あいたんママ→えみりになりました!

万年ダイエッター卒業します!!

過去に同じ位で痩せた方、現在進行系で頑張っている方
お互いに励ましながら、良きライバルになってくれる方
コメント下さい!

2012年3月31日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-2.8kg -3%
現在46.2kg 26.0%
あと1.2kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

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合計

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 47.8s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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