ダイエット日記 > highkickさんのマイページ > おばちゃん自覚  (36日目)
日記
2013年4月13日(土)
体重60.2kg
収支カロリー -798 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 1,828 kcal

青汁を飲む

未記入

ジムへ行く or 運動

未記入

半身浴をする

×

夜 炭水化物を食べない

未記入

お酒 我慢できましたかー?

未記入

規則正しい生活を

○

毎日 体重を計り 記録する

○



体重1`減ってる。

ふくらはぎプルプルしてるのが証(^^)v

昨日受けた「ボディパンプ」を調べてみたら

なんと!!

消費カロリー エアロビの倍〜あるらしいんです。


これは 狙って受けないとo(`・д・´)o







昨日の日記に貰ったコメントに
自分が返事書いてるの読み直して ちょっと笑った。

>>あたしは 午前中(ジム)〜行くこと多いので
おばちゃん達に紛れて いつも周りのパワフルさに
脱帽してます。



あたしって おばちゃんの自覚ないんや Σ(・ω・)



別に持たなくていいんだろうけど
あまりにも普通にサラッと書いてる自分が
なんかツボに入って笑





おんなは見た目年齢じゃいっ( p`д´)q━!!シャーッ







気合ィ入ったところで ジム行ってきまーす!!

今日も燃やすぜィ!!





ジム前に「アボガド納豆どんぶり」(418cal)

(^u^)うまし。









     ----------------------------------------


たらいま〜(´Д`;)裏腿が・・



★今日のジム

・サーキット×2set
・腹筋50×2set
・背筋50×2set
・ボディコンバット(45分)←これ ヤヴァィ!!


もぅ一つクラス受けようと思ってたけど
心身共に萎えた・・・。


コメント
2013年4月13日 14:25
1キロ減ってる!!
すごいすごい、わかりやす!(笑)
私もおばちゃん自覚ありません。
芸能人とかで何気に30オーバーだったってわかると、
「へー、結構いってんだね」
って思っちゃいます。自分を棚にあげて…\(^o^)/
2013年4月13日 15:20
★しおさん


この1`明日も死守したいッス!(^^)!

逆に子供の頃から見てた ミポリンとか
大人になって 意外に歳かわらん事にショック受けたりも
あるけどねー。

たぶん自分棚上げは 一生するであろう・・笑
70なっても「あらあの子意外にいってるのね・・」とか
2013年4月13日 23:15


highkickさ〜ん こんばんは〜☆

【1k減】おめでとうございます\(^o^)/


わぁ〜美味しそうなご飯(*^◯^*)
アボカド納豆ご飯か〜いいないいな!
ヘルシーで栄養満点!
温泉卵ものせたいな〜*^^*

あれ?のってる? 黄色いの卵かな??笑


全然おばさんじゃないですよ〜
今のアラフォーさん&アラフィフさんは皆さんキレイ!
いえっ皆さんは言い過ぎました^^:

努力していらっしゃる方は…にしておきましょう^^
差がありますよね、差が!!


そうです見た目勝負です!
年齢は関係ないです☆
永遠のお姉さん(20代)目指して頑張りましょう^^

ボディパンプやコンバット楽しいですよね♪
以前は男性インストラクターが多かったですが
最近はいかがでしょう?
キックやパンチ…ストレス発散にも良さそう〜^^*

うんうん もう一つはやめて正解^^
もう少し出来るかな やりたいな…くらいの方が
長続きしそうですものね\(^o^)/"



2013年4月14日 01:14
また減っていますね!
おめでとうございます〜(≧∇≦)
始めてから3キロも減っているなんて凄いっ☆
運動と心がけの賜物ですね。
 
 
2013年4月14日 05:31
ボディパンプ、ボディコンバット、興味あります〜!

やっぱり、効果すごいですね!1キロ減って普通じゃありえない(笑)

おばちゃん自覚。

NHKの子供番組の出演者は、たとえ50過ぎても、自分のこと「お兄さん」「お姉さん」って言い切ってるよ!!!

行っちゃった者勝ちって感じだけど、子供の情操?にはどうなんだろう…と思うよ。
2013年4月14日 06:25
★soy.さん

アボガド納豆どんぶり 初めて作ったけど調理も5分で(●'д')bグーでした。卵黄乗ってます。潰れてるけど笑

そういえば・・身近にいい見本がいました。
ウチの母親 64歳なんですが若く見えます。
毎日カーブス(30分ジム)行ってて
家族で一番スタイルいい・・あたしも妹も負けてます笑

ボディパンプ&コンバットは男性インストラクターですよ。
ストレス発散度は高いですね。

また来週も受けたいです。



★あさるんさん

控え目に食べて運動する!!・・って気持ちイイです(^o^)
吸収率いいのか思ったようにはなかなかいかないですけどね。痩せ期の間に60切りたいんですけど
あと一歩がなかなか・・。
まずは続けないと 頑張ります。



★めざせモムチャン!さん


ボディパンプ&コンバット キツイけど楽しいですよ(^o^)
コンバットは昨日初めて受けたんですけど
ボクササイズのハード版みたいな感じ。

ストレス発散+消費カロリーも効率いいんで
なおイイですよねー。
ボディパンプは、筋トレの部類に入るのかなぁ・・と
思ってたら 有酸素運動の部類に入るみたいです。
(間違ってたらすいません)
間違いなく体に効いてるの実感できますよ。

たしかに ひろみちお兄さんは あの歳でも
お兄さんで違和感ないよーな・・・。
2013年4月14日 07:22
ジム、すごい効果ですね!
エアロビってすごい消費カロリーだと聞いてますが、
それの倍とは・・・!
私はもう運動はあきらめているので(笑)
運動しながらの王道ダイエットできる人は尊敬します☆

そうそう、自分でおばちゃんと思うようになったら
おばちゃんになるのであって、
それまではお姉さんでいいんですよ!
「女」であることは忘れたくないですよね〜^^

2013年4月14日 18:10
★さしゅうさん

ジム効果やっぱありますね(*^^)
それでも停滞期はあるんでしょうけど
発散もできるんで 頑張りたいです。

でも空腹も やっぱ普通の時よりキツイですね笑

たまに女である事忘れてますが・・・
一生心掛けたいです(^_-)

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43歳 女性 身長:163.5cm
  
★「花嫁への道〜」は、

皆さんのお陰でなんとか
成功といえる結果を出せて


「痩せてよかったー!!」


と心から思える
最高の1日を過ごす事が
できました。
☆(人゚∀゚*)感謝

2013.6.9


これからは ず〜っと

「食べる事も楽しみながら」
 
「好きな服も楽しめる体をキープ」

という憧れのライフスタイル
を手に入れて

素敵な40代を迎える準備をしていきたいです!


★目標体重53`→50`に変更
(53`迄を常に保ちたい為 
−3`はoverした時の余裕分)



みんなで楽しいダイエット
頑張りましょー!!

(○ ̄∀ ̄)ノおー!









◆ダイエット開始(2013.3.4) 66キロスタート
2013年3月10日スタート
開始時63.2kg 32.2%
-4.4kg -3.5%
現在58.8kg 28.7%
あと8.8kg あと3.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 59.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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