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日記
2013年4月13日(土)
収支カロリー -6 kcal
摂取カロリー 1,894 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

* 体重測定

○

* プランクチャレンジ

○

* 糖質セーブ

○

* 間食しすぎない

×

* 21時以降は食べない

○

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

×

*Green Green

○

* 元気なお腹

×

* 半身浴20分

○

今日も朝ウォーク出動


んで、朝食用の野菜類がなかったので
帰る途中でコンビニへ


ついでにおやつも



だめでしょーーー(汗


来月でダイエット真面目にとりくんでちょうど丸三年
…日本に戻ってきてももう三年たっちゃったんだーー
早いなぁ


時間はかかったけどとりあえず7kg落としたから
飽きっぽい自分にしてはよくがんばった方かもね


そして現在じわじわとリバウンド中
どうすりゃいいんだーーーーーっ

いや、どうすりゃいいのかはわかってるけどさ(笑)


コメント
 
 
2013年4月13日 11:12
cherryさんは外国暮らしだったんですね〜(^^)//

日本人って小柄で細いから、ついつい海外に行くと、もっともっと食べても大丈夫!って思っちゃう(;^_^A

2013年4月13日 16:50
cerry*タン(*゚▽゚)ノ朝ウォーキング偉い♪
アタイは今日サボリン( ´艸`)


……ッて(。・ω・。)この美味しそうなlook☆
食べた事無いですわ(。・ω・。)!!!
抹茶イイネ〜〜****

三年前は海外暮らしだったんだね(・∀・)


2013年4月15日 19:28
>ぴんこさん

海外暮らしはいろいろストレスあって
つい食べちゃってダメでしたねー
車の生活だったから運動不足だったしー



>cocoたん

チョコおいしかったヨン♪

ようやく日本の暮らしになれてきたよー

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50代前半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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Judy
50歳 女性 
160.5cm 45.7s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

アンディ
50代前半 女性 
161.0cm 42.0s

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