日記
2013年4月13日(土)
体重50.8kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -1,501 kcal
摂取カロリー 301 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

ふくらはぎサイズ計測

○

ふくらはぎリンパマッサージ!

○

朝晩体重計に乗る

○

できるだけ湯船に浸かる

○

夕飯の食べ過ぎ注意

○

口内ベロ回し左右20回ずつ

○

気合い入れる日以外はペタンコ靴で!

×

50.8kg   25.7%

09:49
体重50.8kg  体脂肪率25.7%


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30歳 女性 身長:162.5cm
下半身太りに悩む日々…。。
目指せふくらはぎ-4p!
秋までを目標にコツコツ頑張ろうと思います◎
2013年4月11日スタート
開始時51.5kg   
-0.4kg
現在51.1kg 25.7%
あと2.1kg
目標49.0kg   

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

しょこら
女性 
162.7cm 52.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.8s

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マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あかり
27歳 女性 
156.0cm 54.3s

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