日記
2013年4月13日(土)

毎日体重を計る

未記入

20時以降は間食をしない

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動

未記入

毎日、体重をはかる

○

排便がある

○

なにかしらの運動をする

○

食事や運動の記録をつける

○

4/13

09:22
体重61.3kg

【食事】
朝:コーヒー バナナ 肉 チーズ
昼:カレー
夜:担々麺

間食:お菓子たくさん


【運動】
・カーヴィーダンス20
・ウォーキング20×2


*******************

お友達の家で嵐会しました。
お昼はカレーをつくってくれて、夜は近所のタンタン麺を食べにいきました。大辛にしたら死ぬかと思った。

なので、運動も全然してないし、食事も気を付けてません。
明日どれくらい増えてるか怖いです


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23歳 女性 身長:158.0cm
リバウド

2012年11月4日スタート
開始時63.0kg   
-0.3kg
現在62.7kg 29.5%
あと8.7kg
目標54.0kg   

 

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