日記
2013年4月13日(土)
体重61.0kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー 740 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

運動をする。

×

間食を控える

○

1日カロリーを1500カロリー目安

×

夜8時以降は食べない

×

水分1日1.5リットル以上取る

○

食事の食べ順に気を付ける

○

61.0kg   29.8%

08:48
体重61.0kg  体脂肪率29.8%


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50歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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28 29 30 31

 

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.5s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.3s

さくら@
女性 
162.0cm 60.7s

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いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
34歳 女性 
163.0cm 78.9s

さしゅう
30代後半 女性 
162.0cm 53.6s

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