日記
2013年4月13日(土)
体重64.8kg
収支カロリー -1,997 kcal
摂取カロリー 30 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

エアロバイク20キロ 以上

○

筋トレ20分

○

昼夜は野菜ジュース

○

バタバタクロス バタバタ100回クロス25回 2セット

○

なんちゃって腹筋 15回4セット

○

ダンベル筋トレ 腕、肩、背、3キロ15回3セット

○

一食はバナナのみ

○

飯粒おかわりしない

○

起きたらさらに!

08:26
体重64.8kg


仕事から帰った時と
朝起きた時

比較的衣服を着ていない時にしか
体重計らないんですけど、

パンツ、Tシャツ、スポーツ用短パン
の時に計ります。

勿論朝の方が落ちてるんですけど、
昨日の夜に65.4だったのが

今朝は64.8になってました!!


ヤッタゼ母ちゃん!

今夜はハンバーグ頼む!



ということで、
今朝も調子に乗って
バナナ+ビタミンサプリにしました。

実績出るとやっぱり
テンション違いますねー

単純ですよねーw


更に!

もっと!!

がんばりましょー


ちなみに 写真のやつを
嫁さんが買ってきてくれてました。


タレまで全部飲んで22キロカロリーwww

今夜が楽しみ!w



コメント
 
 
2013年4月13日 10:23
全部で、22キロカロリー!!!
なんて神!!!
オクサン神!!!

めっちゃ体重落ちてますねー。うらやましい。

すぐ抜かされてしまいそうですw
2013年4月13日 13:28
60までは過酷な感じでやりたいですね。
60からは食べても落とすような感じでw
適当ですけどww

もうちょっと運動は頑張れそうな気がします。
胸が上下するような息切れ?
で寝っ転がるぐらいまではまだ運動してないので。

くぅーーー とか
ウォーーーーーー とか

セリヌンティウスーーーー!!とかwwww




そういう叫んでないぐらいの運動量なので、
最後に+してもうちょい5分ぐらい
100mダッシュ5本をインターバル30秒ぐらいでやっても
いいかもしれない!
とか、妄想中ですw


味わったら日記に書いちゃいますねw

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40代前半 男性 身長:162.0cm
何度目かの男前計画です!
高校時代のスリムを再び!!

写真は今使っているシューズです
スケッチャーズ gorun です。

安いのに軽いw
定価¥8500→¥3990で購入。

ワコールCW-Xを買おうかどうか検討中・・・
→4/14エキスパート 購入w

4/10現在使用器具
アルインコ エアロバイク
ダンベル 3キロ
通勤用 自転車(電動w)

4/15現在使用器具
アルインコ エアロバイク
ダンベル 3キロ
通勤用 自転車(電動w)
ワコール CW-X エキスパート ↑NEW!
2013年4月10日スタート
開始時68.6kg   
-6.3kg
現在62.3kg 21.9%
あと7.3kg
目標55.0kg   

 

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40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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