ダイエット日記 > うにさんのマイページ > 34日目(1ヶ月+3日)
日記
2013年4月13日(土)
体重52.4kg   体脂肪率30.0%

前日**24時には電気消して就寝

未記入

前日より**維持 または マイナス?!

未記入

6000歩っ!

○

足上げ×回し運動っ!30回

○

お通じっ(*´艸`)♪

○

腹筋っ!50回

○

ぱたぱた×つま先歩き 3分

未記入

1口 30回噛むコト!

未記入

青汁飲むっヽ(*´∀`*)ノ

未記入

1日1回は体重計に乗るっ!

○

ゴム運動っ!30回

○

岩盤浴 週2!

×

34日目(1ヶ月+3日)

23:26
体重52.4kg  体脂肪率30.0%

□朝…体重:52.0`(前日比±0) 体脂肪:31.0% 
     ※8時時点

前日と寝ておきた朝の体重差平均値を
 知っておこうヾ(´▽`*)ノって 何かで
見た気がする・・・。

*本日の歩数→6100歩
*間食→チョコ たくさんっ


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40代後半 女性 身長:159.3cm
意志の弱すぎる私・・・。リバウンドした上、毎日、ちょっとづつ大きくなってるぅ(>_<)↓↓↓。このままでは、ブタさんまっしぐら。ダイエット意識向上宣言っ!!!。

 ※体重・・基本、夕食後のものを記録
 ※計測・・立って→細いとこ:傷のとこ:細いとこ:太いとこ

*2013/3/11* 53.5 ` 32.0% 足首/フクラハギ/ウエスト/下腹/太腿

*2013/4/10* 51.6` 31.7% 19.7p/33.2p/70.5p
   ↓    (-1.9`) (-0.3%)
*2013/5/10* 51.6` 27.0% 19.0/32.8/68.9/82.7/48.0p
   ↓    (±0`) (-4.7%)
*2013/6/10* 51.4` 27.0% 19.1/32.7/68.5/84.5/49.0p
   ↓    (-0.2`) (±0%)
*2013/7/10* 52.4` 25.0% 19.4/33.0/69.0/85.0/49.2p
   ↓    (+1.0`) (-1.0%)
*2013/8/20* 51.2` 26.0% 19.4/32.8/68.8/83.5/49.4p
   ↓    (-1.2`) (+1.0%)
*2013/9/10* 51.2` 27.0% 19.2/32.8/68.8/83.3/49.0p
   ↓    (±0`) (+1.0%)
2013年3月11日スタート
開始時53.5kg 32.0%
-1.5kg -2%
現在52.0kg 30.0%
あと4kg あと7%
目標48.0kg 23.0%

 

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ももこ
51歳 女性 
156.7cm 54.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 54.3s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 46.8s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
24歳 女性 
157.4cm 60.8s

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