日記
2013年4月13日(土)
体重56.6kg

毎朝体重を計る!

未記入

間食しない!

未記入

夕ご飯の量は控えめに!

未記入

お風呂に浸かる!

未記入

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

○

野菜多めの食生活!

○

思いついたらストレッチ

×

高反復半身浴

×

入浴前に腹筋

×

入浴後にリンパマッサージ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

前日比−200g

16:57
体重56.6kg


牛乳入りコーヒー
紅茶
桜のバターケーキ


ワカメ入り月見そば
玉ねぎとレタスとキムチのサラダ


赤ワイン
餃子
人参のきんぴら


コメントする


 


37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!