日記
2013年4月12日(金)
体重60.6kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー 160 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

運動をする。

○

間食を控える

×

1日カロリーを1500カロリー目安

○

夜8時以降は食べない

○

水分1日1.5リットル以上取る

×

食事の食べ順に気を付ける

×

60.6kg   29.5%

08:31
体重60.6kg  体脂肪率29.5%


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50歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.3s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 60.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.2s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

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