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日記
2013年4月13日(土)
体重55.3kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -2,055 kcal
摂取カロリー 725 kcal
消費カロリー 2,780 kcal

1日1回 好きな食事

○

1日1500kcal

○

朝5時半起床 (*’▽’)♪

○

毎日 部屋 掃除 片付け 気持ちよく過ごす

×

しっかり働く (*^∇゚)b

×

ウォーキング

○

便秘なし 毎日スッキリ

×

半身浴

○

ラジオ体操

未記入

地震で早起きウォーキング

08:10
体重55.3kg  体脂肪率31.0%

突然の揺れで起きた。大阪 震度5。
震度5は 宮城県沖地震と東京で4回くらい経験してるので
今回もそれほどあわてず。
せっかく早起きできたので 公園までウォーキングしにいく。


3日で 57kg→55.3kg
明日は 54kg台になるぞぉー

仕事もバリバリやるぞぉーー! ☆p(*゜▽゜*)q


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女性 身長:160.0cm
ちょっと油断したら太りました(^、^;

コツはしってるので 3日で−3kg落としました。

これをキープしながらがんばるぞうp(・◇・)q

2013年1月28日スタート
開始時54.7kg 31.0%
+2kg +1%
現在56.7kg 32.0%
あと8.7kg あと13%
目標48.0kg 19.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.4s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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