日記
2013年4月13日(土)
体重57.2kg

炭水化物は水曜と土曜or日曜

未記入

23時には寝る

未記入

朝の炭水化物なし

○

朝豆腐(大豆食品でも○)を食べる

○

夜の炭水化物なし

○

平日の昼は豆腐をメニューにいれる

○

夜豆腐(大豆食品でも○)を食べる

○

お菓子は野菜にする、またはなし、ガム

○

みずを2リットル飲む

○

57.2kg

08:14
体重57.2kg


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身長:157.4cm
2013年4月7日スタート
開始時59.0kg 37.0%
+0.6kg +1.6%
現在59.6kg 38.6%
あと6.6kg あと18.6%
目標53.0kg 20.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

はる
女性 
156.0cm 58.8s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.2s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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