日記
2013年4月13日(土)
体重56.2kg   体脂肪率27.2%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

○

食べ過ぎない

×

おふろでぬくもる

×

快腸生活

×

15*

23:59
体重56.2kg  体脂肪率27.2%

朝の地震こわかったー(>_<)
緊急地震速報?のケータイ通知初めて聞いた。
すごい音鳴るから飛び起きました…。
被害が甚大じゃなくてよかった(´・_・`)!


フルーツソースヨーグルト
ハムチーズパン


きゅうりとささみの梅和え
納豆ごはん(生たまご入り)


ズッキーニと生ハムとレモンのパスタ
アンチョビポテト
アボカドカプレーゼ
温野菜
(ブロッコリー・プチトマト・エリンギ・人参)

運動
レッグマジック
ストレッチ


はじめてレッグマジックのDVD観ながらしてみた!
…ら、しんどかったです( ゚д゚)笑
爪先を外向きにしながらするとキツくて効いてそう☆

晩ごはん食べ過ぎてしまったー(T_T)
でもおいしかった♪( ´▽`)

今日なんとなく、もやーんとした事あったけど
ちょっとした一言であっとゆう間にふっかーつ!!
我ながら単純やわぁ(°_°)笑


コメント
2013年4月15日 01:09
あたしも眠ってるレッグマジック復活させます(*^◯^*)
ロザリーさんのDVDですか\(^o^)/&#8263;
2013年4月15日 02:59
コメントありがとうございます(^o^)
レッグマジック地味な割にしんどいですよねー(;゜0゜)
ロザリーさんのDVD付いてくると思ったら何故か日本人の女の人のDVD付いてきました(O_O)
購入したレッグマジックじゃなくて景品で貰ったやつやからなのでしょうか(T_T)?笑
ロザリーさん美人って噂だったのでロザリーさんがよかったですヽ(;▽;)ノ笑

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30代前半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 27(みみ )
  • 17(みみ )
  • 7(まぁみん)
  • 7(みみ )
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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 51.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

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なっぱ
33歳 女性 
153.5cm 52.8s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

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