日記
2013年4月13日(土)
体重56.2kg   体脂肪率27.2%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

○

食べ過ぎない

×

おふろでぬくもる

×

快腸生活

×

15*

23:59
体重56.2kg  体脂肪率27.2%

朝の地震こわかったー(>_<)
緊急地震速報?のケータイ通知初めて聞いた。
すごい音鳴るから飛び起きました…。
被害が甚大じゃなくてよかった(´・_・`)!


フルーツソースヨーグルト
ハムチーズパン


きゅうりとささみの梅和え
納豆ごはん(生たまご入り)


ズッキーニと生ハムとレモンのパスタ
アンチョビポテト
アボカドカプレーゼ
温野菜
(ブロッコリー・プチトマト・エリンギ・人参)

運動
レッグマジック
ストレッチ


はじめてレッグマジックのDVD観ながらしてみた!
…ら、しんどかったです( ゚д゚)笑
爪先を外向きにしながらするとキツくて効いてそう☆

晩ごはん食べ過ぎてしまったー(T_T)
でもおいしかった♪( ´▽`)

今日なんとなく、もやーんとした事あったけど
ちょっとした一言であっとゆう間にふっかーつ!!
我ながら単純やわぁ(°_°)笑


コメント
2013年4月15日 01:09
あたしも眠ってるレッグマジック復活させます(*^◯^*)
ロザリーさんのDVDですか\(^o^)/&#8263;
2013年4月15日 02:59
コメントありがとうございます(^o^)
レッグマジック地味な割にしんどいですよねー(;゜0゜)
ロザリーさんのDVD付いてくると思ったら何故か日本人の女の人のDVD付いてきました(O_O)
購入したレッグマジックじゃなくて景品で貰ったやつやからなのでしょうか(T_T)?笑
ロザリーさん美人って噂だったのでロザリーさんがよかったですヽ(;▽;)ノ笑

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20代後半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.2s

ひなの♪
女性 
164.0cm 56.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 53.4s

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しづ
44歳 女性 
157.3cm 54.1s

なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 52.2s

nami
29歳 女性 
158.0cm 46.7s

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