ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 4/13 良いお天気(*^o^*)
日記
2013年4月13日(土)
体重40.4kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -61 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 1,801 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

○

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

○

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

○

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

何だかヤル気モードは無いけど、そろそろお掃除をちゃんとしないと

家の中が大変な事になっています。(^^;;

お掃除も良いダイエット運動になるから、頑張りますかぁ〜♪

但し、旦那様がまだ寝てるんだよねぇ。(^▽^;)

音を立てない様にするのは結構難しいけど、努力してみますかぁ。


 ◆朝の測定(07:38)◆
  体重 =====⇒ 40.00kg
  BMI =====⇒ 17.1
  体脂肪率 ===⇒ 24.0%
  骨格筋率 ===⇒ 29.9%
  基礎代謝 ===⇒ 988kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 577kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,729kcal
  歩数 =====⇒ 2,756歩
  Ex歩数 ====⇒ 487歩
  距離 =====⇒ 1.2km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 24.2g
  Ex量 =====⇒ 3.9


コメント
まゆ平
2013年4月13日 12:04
おはよう♪

ほんまにmytakeちゃんは旦那サマ思いで
やさしいなぁ。

私は旦那サンにそんな当然な気づかいを
する気が起こりませーん(笑)


私も家の中ぐっちゃぐちゃ(><)
昼ごはん済ませたら行動おこすぞ〜!
 
 
2013年4月13日 12:25
mytakeさん、こんにちは〜♪(*゚ェ゚*)ゝ

お掃除お疲れ様で〜す。

旦那様への心遣い、私も見習わなくちゃ(´- `*)ネー

オットよりも朝起きるのが遅いので彼の方が気を遣う始末。

(;´v_v)ゞ反省、、、、
2013年4月13日 20:41
☆まゆ平さん☆

 だって、お休みの日の8時30分からお掃除の音をがぁ〜がぁ〜させて起すと

 ご機嫌斜めになるでしょう。

 私も思い立ったが吉日じゃないとやる気が失せちゃうからねぇ。(^^;;

 まゆ平さんもお掃除出来たかなぁ〜♪
2013年4月13日 20:43
☆ベルベットさん☆

 旦那様より起きるのが遅くて良いなんて羨ましいなぅ。

 私はどうも朝お日様が昇ると自然と目が覚めちゃうから、

 必然的に旦那様より先になるだよねぇ。(^^;)

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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