日記
2013年4月13日(土)
体重61.8kg   体脂肪率26.0%

夕飯はおかずのみ

○

禁酒

○

おやつ禁

○

8時以降食べない

○

腹巻きダイエット

○

ボウフウツウショウサンジョウ

○

しょうがを採る

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

でるでる茶

○

3ヶ月と1にちめ

07:39
体重61.8kg  体脂肪率26.0%

変わらずです。でもウォーキングしているからか、体脂肪が26か27で落ち着いてます


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42歳 女性 身長:170.0cm
目的15キロ!細かった自分にもどるのだ(-_-#)

〜今までの歩み〜

14年前に結婚、その後は1人産むごとに増えていき
6年前86キロに(maxは臨月の92キロ)
1年半かけて最低56キロに!!
(ダイエット日記というサイトを利用、いろんなダイエットを試しました!)
しばらくキープしてたものの、
2年前ぐらいから増え始め、
とうとう70キロ超えに(>.<)

期限をつくらず食べたいお菓子は我慢しないで食べて、たまにはお酒も飲んでストレスをためずにダイエットできたらいいな♪

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2013年1月13日スタート
開始時71.4kg 33.0%
-11kg -6%
現在60.4kg 27.0%
あと4kg あと4%
目標56.4kg 23.0%

 

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168.0cm 57.8s

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170.0cm 61.8s

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