日記
2013年4月13日(土)
体重63.2kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -1,484 kcal
摂取カロリー 723 kcal
消費カロリー 2,207 kcal

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お通じ!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

ダイエットを諦めない!

○

1日1200iまで!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

夜は木綿豆腐をご飯がわりに食べる!

×

腹八分目!

×

お菓子は1日に1回!

○

63.2kg   32.9%

07:33
体重63.2kg  体脂肪率32.9%


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28歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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昨日
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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.1s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.6s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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