日記
2013年4月13日(土)

一日一笑

○

朝500kcalまで

×

休みは1000、出勤日は1400kcalまで!

×

今日の飲食全て記入

○

便通

○

ながらでいいから運動!!

○

夕飯は19時迄に完了

○

体脂肪率も計測して記入

○

帰りに飲食禁止

×

仕事中の飲み物はカロリー無いもの

○

(^◇^;)

17:55
体重55.8kg  体脂肪率22.3%

朝800くらい
豆乳
チオビタ
カゴメ1日分の野菜
サーモンマヨおにぎり
五目いなりおにぎり

仕事中
おーいお茶
チオビタ

仕事後324kcal
チョコドーナツ

夕飯1100kcalくらい
パスタに塩にんにくのドレッシング
ソーセージにマスタード


コメント
2013年4月14日 08:02

-

 私も昨日チョコたべました(*´o`;)

 しかも寝る前にナッツ入りのを…苦笑

 最近我慢が少ないから今日こそは頑
 張らなきゃだっ(*`・ω・´;)



-

2013年4月14日 16:06
私も今日こそ!ですw
生理前のせいもあり?ジワジワ増える体重...
56kgいかないうちに節制しないと
ホントにリバウンドしちゃう><

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女性 身長:164.6cm
おひさしぶりです^^;
日々忙しくなり、計測も記録もサボりがちですが
再開します^^;
2013年1月15日スタート
開始時54.4kg 21.2%
-1.2kg -0.5%
現在53.2kg 20.7%
あと3.2kg あと1.7%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.3s

しょこら
女性 
162.7cm 55.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.4s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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