日記
2013年4月12日(金)
体重44.0kg   体脂肪率18.4%
収支カロリー -261 kcal
摂取カロリー 1,142 kcal
消費カロリー 1,403 kcal

3分のストレッチ

×

犬の散歩

○

夜寝る前は食べない

○

お通じの努力をする

○

お風呂に浸かる

○

3食摂取

○

7h以上ねる

○

一日1200kcal摂取

○

置き換えダイエット一日1食

×

動けない!でも前よりマシかも…


でも痛い!PMSはマジでやだわ。
女やめたい!


コメントする


 


33歳 女性 身長:155.6cm
1年ぶりに体重に乗ったらびっくり。
40kgだった体重が51kgまで増えていて
凄くショックでした。

ダイエット真剣に始めます。
2012年4月30日スタート
開始時51.5kg 25.8%
-3.2kg -2.2%
現在48.3kg 23.6%
あと8.8kg あと3.6%
目標39.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

一覧へ

 

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
35歳 女性 
154.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!