日記
2013年4月13日(土)
体重44.1kg   体脂肪率20.1%
収支カロリー -472 kcal
摂取カロリー 938 kcal
消費カロリー 1,410 kcal

3分のストレッチ

未記入

犬の散歩

未記入

夜寝る前は食べない

未記入

お通じの努力をする

未記入

お風呂に浸かる

未記入

3食摂取

未記入

7h以上ねる

未記入

一日1200kcal摂取

未記入

置き換えダイエット一日1食

未記入

44.1kg   20.1%

06:53
体重44.1kg  体脂肪率20.1%


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33歳 女性 身長:155.6cm
1年ぶりに体重に乗ったらびっくり。
40kgだった体重が51kgまで増えていて
凄くショックでした。

ダイエット真剣に始めます。
2012年4月30日スタート
開始時51.5kg 25.8%
-3.2kg -2.2%
現在48.3kg 23.6%
あと8.8kg あと3.6%
目標39.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.3s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
35歳 女性 
154.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

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