日記
2013年4月13日(土)
体重60.2kg   体脂肪率28.6%

ラジオ体操

○

骨盤ゆらし

未記入

逆立ち

○

〜゜・_・゜〜

06:19
体重60.2kg  体脂肪率28.6%

昨日の体重を、なんとかキープ。


毎日 ラジオ体操第一第二 逆立ち 骨盤ゆらし ストレッチ

自転車 半身浴を続けて頑張ってるからか

体脂肪が ちょっと減ってきている。

こんな些細な変化でも 励みになるわ♪


しか〜〜し。今晩はお食事会・・・・

朝と昼で調整し、明日からまた頑張ればいいよねw


朝  オールブラン 

昼  酵素野菜ジュース カロリーメイト2本

夜  焼き肉の予定>< ではなく お寿司11貫(満腹・・・)


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51歳 女性 身長:162.0cm
年齢を重ねるごとに 
痩せづらくなりました
努力をしても若い時のようには
減らない・・・

少し減っては戻り・・・の繰り返し。

健康診断でメタボと認識し
頑張らねばと思いました。

〜目標〜

4月末まで 59キロ(ギリ達成)
        一瞬かな・・・

5月末まで 57キロ

6月末まで 55キロ

7月末まで 53キロ

8月末まで 52キロ

順調にいっても夏が終わってる・・・w 
2012年10月14日スタート
開始時63.5kg 33.0%
-8.5kg -7%
現在55.0kg 26.0%
あと3kg あと2%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.3s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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