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日記
2013年4月13日(土)
体重52.0kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

***痩せ期か(・∀・)!!??***

05:42
体重52.0kg  体脂肪率22.0%

大幅に減(・∀・)
一時的なものカモけど…

乙女day終盤!!!!!
痩せ期かな(o゚▽゚)o

暫く調整しながら
今月の痩せ期は逃さない!!!


地震(´・ω・`)淡路島震度6!!!!
お近くの皆様気をつけて下さいね(´・ω・`)



(*゚▽゚)ノ今日も楽しく過ごすぞ♪



AM9:20
本日ウォーキング休み!!!代わりに
半身浴@時間コース+お風呂掃除(*゚▽゚)ノ

換気せずにサウナ状態で沢山汗出してます
( ̄∇ ̄汗)アチイ


コメント
 
 
2013年4月13日 07:55
!!震度6ですか!!
知らなかった・・・(><)

最近またちょっと地震おおい気が・・・・

揺れてる??と思ったら単なるちょい立ちくらみだったりする(;^_^A

ピンクの短パンかわいいな〜(^^)//

家中では未だにはいちゃう★
2013年4月13日 09:16
ぴんこサン(*゚▽゚)ノ


そー!!!震度5強であんな怖かったのに
6だって(*´Д`*)イヤネ!!!


立ち眩みアタイもたまーになるゥ(@_@)


ピンクショーパン可愛い─よね♪
アタイは冷え防止でダイエット初めてから履いてないなあ☆


今年の夏も暑いだろうけど
冷やさない対策するつもりだわ(ノД`)

アタイ低体温を治したい(ノД`)!!!!




2013年4月13日 09:36

-

 cocoさんお久しぶりです(*^o^*)!

 本当に急に体重へってますね*
 痩せ期到来かもですねっ(*`・ω・´*)!

 私最近また色々あって、珍しく吐き
 そうになるまで食べたり少し悩んだ
 りしてました(*´''`;)
 けど食べたあとはあまり自分をせめ
 ずに、翌日からまた今頑張ってます(*^ω^*)
 食べたあともまた頑張ろうと思えた
 のは実はcocoさんのおかげだったり
 するんですっ∩*^^*∩
 これからも、明るくて優しいcocoさ
 ん見習って頑張っていきます♪!

 いっつも元気をありがとうっ◎

-

2013年4月13日 09:54
優**サン(*゚▽゚)ノ
お久しぶり♪


ありゃ(´・ω・`)色々あるよね…生きてると!!!
けど(・∀・)前向きに向き合う意識や姿勢が
人間として成長出来るチャンスッて思うな〜♪


たまには挫けちゃってもイイと思う(・∀・)

アタイは今半身浴中にて滝汗( ̄∇ ̄:)
どんだけ出るんだッて言うねww



優**サン(*゚▽゚)ノ今日もニコニコ
過ごそうね♪
2013年4月13日 16:48
半身浴でデトックスいいですねー^^

私も乙女dayで昨日がピークで参りました
周期が短いので痩せ期も短い気がしてます

半身浴・・・誰もいない日にやってみようかなー
フフフ^^
2013年4月13日 16:54
北の国の北サン(*゚▽゚)ノ


半身浴はアタイ窓締め切り換気せずに汗出るまで
湯気の中で半身浴してます( ´艸`)

苦しくなったら窓開けたり換気扇つけてww


顔はモチロン!!!
腕からもポツポツ汗出るから
気持ちイイの(≧∀≦)

暫くサウナ行けてないし(´д`)

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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きょん
女性 
165.0cm 57.9s

しょこら
女性 
162.7cm 54.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

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Koichi
168.0cm 73.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

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