日記
2013年4月13日(土)
体重67.6kg   体脂肪率19.8%

ウオーキング1時間

○

お酒は焼酎1杯まで

○

油ものは食べない

×

お菓子は食べない

○

飲み会

05:27
体重67.6kg  体脂肪率19.8%

昨日は会議と飲み会があった。

昼は弁当が用意され、夜は寿司屋の懐石だった。
昼は弁当のご飯を残そうとしていたら、周りからダイエット中
でも、きちんと食べた方が良いよ!という甘い誘惑が・・。
おかげ様で全て完食!。
結構なボリュームとカロリーがあったなぁ(笑)

夜も寿司やの懐石で、昼に食べた分今日は酒を抜こうと強い意志
で出席。ただボリュームは結構な量があった。

酒を控えたせいなんだろう、今朝の体重はあまり増えていないが、
体脂肪率は予想以上に増加。
少し勉強になった、昨日の食事だった。



コメント
 
 
2013年4月13日 13:26

予定していない飲み会や接待と
どうお付き合いしていくか
大事ですね^^

私は、昨日の接待前に
黒ウーロン茶をだめもとで
飲んでました笑

もちろん接待は
されるほうではなく、するほうですが・・・笑
2013年4月13日 21:28
そうですね。
サラリーマンなんで付き合いが大事なんですよねぇ。

特に、金曜日の会議の後は突然の飲み会が多くて。

以前は自分から提案する事が多かったんですけど(笑)
まあ土日に運動して減量する事がベストかと
最近は思っていますけど!

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40代前半 男性 身長:171.5cm
40歳になりメタボまっしぐら。
そろそろ本気で取り組まないと・・・。
2013年2月2日スタート
開始時82.0kg   
-6.8kg
現在75.2kg 19.3%
あと13.2kg あと4.3%
目標62.0kg 15.0%

 

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