日記
2013年4月13日(土)
体重60.0kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -1,724 kcal
摂取カロリー 331 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

脂肪燃焼スープダイエットに則った食事を取る

未記入

夕飯は8時迄、以降は食べない

未記入

できるだけ歩く

未記入

カロリーが低い料理を選ぶよう心掛ける

未記入

筋トレ、ストレッチをする

未記入

お風呂に20分浸かる

未記入

水を1.5リットル以上飲む

未記入

朝体重計に乗る

未記入

一日1200カロリーに抑える

未記入

60.0kg   32.4%

05:32
体重60.0kg  体脂肪率32.4%


コメントする


 


30代前半 女性 身長:158.0cm
仕事&家事のストレスで過去最高体重に(´・ω・`)
元の体重に戻す為、初めてのダイエット頑張ります!

*目標*
Sサイズの服を着れるようにする
程よく筋肉をつける

体重計が4/10に届くので、そこから測定開始します
2013年4月8日スタート
開始時60.0kg   
-0.3kg
現在59.7kg 33.4%
あと11.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

ハルナ
30歳 女性 
158.0cm 60.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.7s

一覧へ

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

あかり
27歳 女性 
156.0cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!