日記
2013年4月12日(金)
体重52.6kg   体脂肪率25.3%

午前中に起き上がる

○

毎日体重を測る

○

ロデオボーイ20分以上

○

1日1回は外に出掛ける

○

最低1分なんらかの筋トレをする

×

3km以上の散歩

○

夕食は20時までに摂る

○

バイト終わりに食べない

×

間食は1日1つまで

×

3食食べた

未記入

30分以上浴槽に浸かる

○

2時までに就寝する

○

52.6kg   25.3%

22:13
体重52.6kg  体脂肪率25.3%


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女性 身長:158.0cm
1ヶ月11日で3kgの減量をめざす

2月17〜3月31日

小学6年生までぶくぶくと、最高153cm67kgまで増えましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ
その時太ってる自覚ぜろ

中学1年生4,5月引きこもり、ご飯を食べずに13kg落ち、下っ腹のでてる体型へ(*´∀`*)ノ。+゜*。


最終目標は47kg
40kg台は通過したことしかなく、40kg台での維持をしたい
2012年12月2日スタート
開始時60.0kg 37.7%
±0kg ±0%
現在60.0kg 37.7%
あと5kg あと7.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 59.6s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

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**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.8s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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