日記
2013年4月12日(金)
体重81.6kg
収支カロリー -2,398 kcal
摂取カロリー 775 kcal
消費カロリー 3,173 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

かかと上げ下げ50回

未記入

おいしく食べる

未記入

痩せた自分を意識する

未記入

マッサージをどこか1箇所でもする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

1日1500kcalまでにする

未記入

start

23:49
体重81.6kg

いつも「ダイエットするー」と言いつつ
ついつい食べ過ぎて、おまけに食べ放題行きまくり・・・

こんなんじゃいつまでたってもデブのまま。

もう31歳だし、前回みたいにするすると痩せない。

セルライトも酷いし。

いつまでもデブキャラじゃ嫌だ!!

また前みたいに夏にはビキニが着たい!!!

そして色んな可愛い洋服きておしゃれがしたい!!

女を楽しみたい!!


前は10ヶ月で49`まで痩せれたけど
今回は1年かけて55`(26.6`)まで痩せよう!!

やりすぎて拒食症にはならないよう気を付けよう!


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36歳 女性 身長:165.5cm
2013年5月15日よりダイエット再開しました!

今までは人に見られたくないと非公開でやってましたが・・・
サボり癖があるので自分に負けないよう
皆さんと励まし刺激しあいながら
お互いにダイエットが成功できたらと思います!!

夏までにとりあえずは−10`を目標に頑張ります!!

こんな私ですが良かったら仲良くしてください(*´∀`*)

お友達申請大歓迎です☆


2013年  目標  結果
5月   79kg  81.4kg(+2.4kg)
6月   78kg  78.0kg(達成!)
7月   75kg  77.0kg(+2.0kg)       
8月   74kg お休み       
9月   71kg  74.4kg
10月 71kg         
2013年4月12日スタート
開始時87.6kg 48.0%
-12.6kg -10.6%
現在75.0kg 37.4%
あと4kg あと2.4%
目標71.0kg 35.0%

 

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60代後半 女性 
167.0cm 74.5s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.9s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.3s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.3s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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